Jus Ceri Tingkatkan Waktu Lelap Tidur

PARA peneliti dari School of Life Sciences di Northumbria University telah menemukan bahwa minum jus ceri dapat membantu kita mendapatkan waktu ekstra tidur yang berkualitas selama 25 menit per malam.

Penelitian mereka juga menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi jus ceri mendapatkan peningkatan kualitas tidur, menurut laporan Telegraph. Disebutkan para peneliti, jus ceri secara signifikan meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, hormon yang mengatur tidur. Temuan ini tentunya bermanfaat bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur karena pekerjaan, insomnia, atau jet lag.

Dalam studi yang dipimpin oleh Dr Glyn Howatson, sebanyak 20 sukarelawan sehat minum 30 ml jus, kue tart, dan plasebo berbahan dasar ceri sebanyak dua kali sehari selama tujuh hari.

Sampel urine keseluruhan peserta lalu dikumpulkan sebelum dan selama penelitian guna menentukan tingkat melatonin, senyawa alami yang sangat memengaruhi siklus tidur dan bangun manusia.

Tim peneliti yang dipimpin oleh Dr Glyn Howatson menemukan kelompok partisipan yang minum jus ceri selama seminggu mengalami peningkatan signifikan dalam melatonin.

Berdasarkan pengukuran actigraphy, terlihat para peserta yang mengonsumsi jus ceri mengalami peningkatan waktu tidur sekitar 15 menit, 25 menit waktu tidur total, dan peningkatan 5-6 persen dalam efisiensi tidur mereka.

Sumber 

Semangka Bantu Kurangi Aterosklerosis

STUDI baru menunjukkan bukti bahwa semangka dapat meredakan aterosklerosis. Adapun aterosklerosis adalah suatu kondisi berupa pengumpulan lemak (lipid) di sepanjang dinding arteri. Lemak ini kemudian mengental, mengeras, dan akhirnya mempersempit saluran arteri sehingga mengurangi suplai oksigen maupun darah ke organ-organ tubuh.

Kumpulan lemak yang mengeras di dinding arteri itu disebut plak. Bila menutupi saluran arteri sepenuhnya, jaringan yang disuplai oleh arteri akan mati. Bila arteri jantung tersumbat, pasien bisa terkena angina, serangan jantung, gagal jantung kongestif, atau irama jantung abnormal. Bila arteri otak yang tersumbat, pasien bisa terkena stroke, baik ringan ataupun berat.

Peneliti dari University of Kentucky telah mengklaim hasil penelitian yang mengunakan tikus sebagai hewan percobaan. Tikus yang menjalani diet kolesterol tinggi yang diberi jus semangka selama delapan minggu, memiliki berat badan lebih rendah jika dibandingkan dengan kelompok tikus yang hanya diberi air. Penurunan itu disebabkan adanya penurunan massa lemak.

Konsentrasi plasma kolesterol secara signifikan terlihat lebih rendah seiring dengan berkurangnya konsentrasi kolesterol lipoprotein sederhana dan menengah. Terungkap pula hewan tersebut juga mengalami penurunan signifikan secara statistik pada lesi aterosklerotik. "Semangka memang memiliki banyak manfaat kesehatan," kata ketua peneliti Dr Sibu Saha. "Uji coba ini telah menemukan tiga manfaat kesehatan yang menarik dalam pada tikus penderita aterosklerosis. Tujuan penelitian ini sebenarnya adalah untuk mengidentifikasi senyawa bioaktif yang akan meningkatkan kesehatan manusia," katanya seperti dikutip dari Times of India

Sumber