Wednesday, 23 December 2009

RESEP SOSIS SOLO

RESEP SOSIS SOLO
BAHAN ISI :
* 150 gr daging giling
* 1 butir telur ayam
* 3 sdm santan kental
BUMBU YANG DIHALUSKAN :
* 2 sdm irisan bawang merah
* 1 sdm irisan bawang putih
* 1 sdt ketumbar
* 3 butir kemiri
* 1 sdt garam
* 1 sdm gula
BAHAN KULIT :
* 5 butir telur ayam
* 250 ml santan
* 3 sdm tepung beras
* 1 sdt garam
* pewarna kuning
CARA MEMBUAT SOSIS SOLO :
1. Buat isi : campur bumbu yang telah dihaluskan dengan daging giling,telur dan santan, aduk rata, sisihkan.
2. Buat Kulit : Kocok telur bersema santan, tepung beras,
pewarna kuning dan garam lalu didadar tipis-tipis, sisihkan.
3. Isikan adonan daging ke dalam telur dadar, gulung,
kemudian kukus hingga matang, selama + 30 menit, angkat.
4. Hidangkan.
Untuk=20 porsi ( 1porsi = 65 kalori)                        Sumber

Tuesday, 22 December 2009

RESEP CORNFLAKES ANEKA BUAH


RESEP CORNFLAKES ANEKA BUAHBAHAN :
* 50 g cornflakes
* 250 ml susu putih cair
* 2 sdm madu
* 25 g kismis
* 1 buah pisang ambon, potong dadu 1/2 cm
* garam
CARA MEMBUAT CORNFLAKES ANEKA BUAH :
1. Campurkan semua bahan menjadi satu.
2. Sajikan untuk sarapan.
Untuk 2 porsi
FAKTA GIZI PERPORSI :
Kalori : 267 kal
Protein : 6,4 g
Lemak : 4,5 g
Karbohidrat : 53 g
Kolesterol : 13,7 mg
Serat : 2,1 g
TIP SEHAT
Susu merupakan sumber DHA yang baik untuk kesehatan otak.
Untuk penderita diet rendah lemak, gunakanlah susu tanpa lemak.

                                                              Sumber